Вдома чи в квартирі можна бігати на місці. Це найпростіша і найдоступніша дія. Навіть під час занять на тренажері біг на місці використовують для прогріву м'язів, нормалізації кровотоку, активації легень та серцевого м'яза. Вправа дозволяє поступово нарощувати навантаження, привчати організм до витривалості.