Плавання. Універсальний вид спорту, корисний при будь-якої стадії сколіозу. Крім зміцнення спини, плавання має оздоровчий ефект на серцево-судинну та нервову системи, збільшує обсяг легень, покращує кровообіг. Це один із найкращих способів поліпшення постави.
Що не можна при сколіозі 1 ступеня – 3 ступеня?
- Вправи на гнучкість
- різкі рухи
- перекиди
- вправи на турніку
- без контрольних витягувань
- Травм небезпечних видів спорту (бокс, дзюдо, боротьба, хокей, футбол, боротьба, верхова їзда, баскетбол, волейбол).
- Носити важкі сумки на 1 плече або велика вага в одній руці
Але спортивні заняття лижами чи ковзанярський спорт при сколіозі протипоказані, так як вони створюють неприпустимі навантаження на деформований хребет.