До заняття асанами можна поїсти за 4 години (нормальний прийом їжі) та 2 години (легкий). Після На практику асан потрібно почекати 20-30 хвилин. Якщо цього не зробити, можна з'їсти набагато більше, ніж зазвичай. Занадто швидкий прийом їжі також порушує перебіг енергії у тілі.
Не приходьте після їжі або дуже голодними Обов'язково сплануйте час їди, якщо у вас сьогодні заняття йогою. На повний шлунок неприємно і, головне, небезпечно рухатися і виконувати різні скручування, а на занятті з порожнім шлунком вам може просто не вистачити сил завершити практику.
Загальні правила свідчать, що перерва після їжі перед тренуванням має становити мінімум 2 години. Особливо, якщо це стосується йоги з її перевернутими позами та східних танців (зустріч шлунка з печінкою доставить вам просто незабутні відчуття). Те саме стосується і силових навантажень.