У фруктах більше вітамінів та мінералів, ніж у більшості джерел складних вуглеводів. Фрукти та ягоди добре живлять організм і забезпечують великою кількістю вітамінів, мінералів та фітохімічних речовин. Фрукти містять більше поліфенолів, ніж овочі.
Що буде, якщо не їсти фрукти: 7 несподіваних ефектів
- Збільшення ваги
- Біль в м'язах
- Гіпоглікемія
- Сильна потяг до їжі
- Проблеми з диханням, спричинені фізичним навантаженням
- Проблеми з кишечником
- М'язові судоми та високий кров'яний тиск
Aug 29, 2022
Овочі та фрукти багаті вітаміном A, кальцієм, залізом та фолієвою кислотою, які підтримують здоров'я дітей, зміцнюють їх імунну систему та захищають їх від хвороб як у дитинстві, так і у старшому віці (Xin, 2016). Тривалість життя.
– Це може призвести до порушення мікрофлори, дефіциту бактерій у кишечнику, до дисбіозу та порушень перистальтики кишечника. А це, своєю чергою, призведе до запорів. Тому овочі і фрукти необхідно включати до свого щоденного раціону.