Перед сауною потрібно прийняти душ, насухо витертися. Голову при цьому мочити не можна, волосся потрібно тримати сухими,щоб уникнути перегріву голови.
Перед сауною прийміть теплий душ, це допоможе підготувати організм до різкого підвищення температури. Душ найкраще приймати без мила та інших миючих засобів (вони змивають захисну плівку, і шкіра стає вразливішою) перед гарячою парою та повітрям). До і після сауни пийте багато води.
Правила відвідування сауни
- Виділіть для сауни щонайменше 1,5 год.
- Залишіть одяг у роздягальні. …
- Спочатку приймають душ. …
- Зайдіть у парилку по першому колу. …
- Виходьте з кімнати відразу, як тільки відчуєте дискомфорт. …
- Зайдіть у лазню знову. …
- Повторіть цикл стільки разів, скільки хочеться.