Під час занять на сноуборді задіяні всі групи м'язів, особливо ніг, сідниць, живота і стегон, а навантаження дозволяє за годину позбутися 400 і більше калорій. Крім того, сноубординг зміцнює вестибулярний апарат, нормалізує роботу серцево-судинної та дихальної системи, а також насичує кров киснем.
Крім координації, катання на сноуборді сприяє розвитку та інших рухових якостей, таких як сила та витривалість, особливо статична. Підвищуються аеробні можливості організму та загальна працездатність.
Працюють руки: біцепси та трицепси, верхні м'язи спини, сідниці, стегна – і все це без ударного навантаження на суглоби!
Вчені встановили, що сноубордисти та лижники отримують усі можливі травми: не лише розтягування та переломи кінцівок, а й ушкодження хребта, голови, тазу та плечового поясу. При цьому 88% смертей на зимових схилах посідають черепно-мозкові травми.