Яблука нормалізують артеріальний тиск, знижують рівень цукру на крові, що сприяє розслабленню. Крім того, вітамін В знижує рівень стресу. Це допомагає швидше заснути після напруженого нервового дня. Якщо є яблуко перед сном, це сприяє жироспаленню та прискоренню обміну речовин.