Регулярні тренування з фітболом сприяють поліпшенню постави, розвантажують хребетний стовп, позбавляють болю у спині. Заняття на гімнастичному м'ячі допомагають покращити координацію та розвинути вестибулярний апарат. Навіть нескладні вправи на м'ячі відмінно розвивають почуття балансу та рівноваги.7 Nov 2016
Користь надувного гімнастичного м'яча Фітбол допомагає розвивати гнучкість, інтенсивно впливає на хребет та м'язи черевного преса. Використання м'яча дозволяє розвивати координацію. Під час занять активуються ті м'язи, які за більшості звичайних фізичних вправ незадіяні.
Стрибки на фітболі Вправа сприяє схуднення та опрацювання сідничних м'язів. Витрачається пристойна кількість енергії, адже активно працюють м'язи ніг, сідниці, та й загалом ваше тіло намагається утримати рівновагу. Рекомендується стрибати протягом кількох хвилин.
Заняття з фітбол м'ячем Заняття з м'ячем зміцнюють м'язи спини і черевного преса, створюють хороший м'язовий корсет, сприяють формуванню правильного дихання, моторних функцій, але головне – формують складно і довго виробляється в звичайних умовах навичка правильної постави.