Тренування на прес нададуть допомогу у перетворенні тіла. Бонусом до витрати зайвих ккал та зміцнення м'язів йде зниження апетиту.. За рахунок того, що м'язи преса знаходяться в тонусі, вони утримують шлунок від розтягувань під час їди, і рятують від переїдання. Постава також впливає на загальний стан.12 Oct 2021
Що буде, якщо качати прес щодня? М'язові волокна не матимуть часу на відновлення. Позбавлені відпочинку, вони можуть наростати абияк, тоді приріст м'язової маси на животі і спині буде нерівномірним. При наростанні це загрожує витонченням мускулатури навколо хребта.
Тренування абдомінальних м'язів живота дозволить не тільки накачати «сталевий» прес, але й забезпечить хорошу поставу, запобігатиме біль у попереку. Ці м'язи утримують та захищають внутрішні органи черевної порожнини. Участь у диханні — ще одна їхня функція.
Не потрібно качати прес кожен день – у м'язів має бути час відновлення. 4-х раз на тиждень буде достатньо, щоб побачити результат за дотримання всіх умов.