Цей чудовий спосіб подбати про свій організм і розпочати день із позитивних емоцій. Теплі струмені води тонізують кровообіг і «будять» шкірні рецептори. Перепади температур сприяють виробленню кортизолу. Цей гормон бадьорить не гірше за кофеїн і при цьому діє моментально.
Крім того, ранковий душ має ще одну перевагу, яка стане в нагоді тим, хто спросонне не може впоратися з бритвою: протягом доби кількість тромбоцитів у крові змінюється – максимальна припадає на ранок, тому якщо під час гігієнічних процедур ви випадково порізалися, кровотеча швидко зупиниться.
Вмиватися вранці потрібно обов'язково, та краще холодною водою, щоб закрити пори на обличчі і не давати поширюватися бактеріям, що люблять тепле середовище. Це чудовий час, щоб використовувати засоби для глибокого очищення обличчя, а тілу приділити менше уваги – швидкого душа без гелів і мила буде більш ніж достатньо.
До того ж при частому прийомі душу та ванни збільшується ризик інфекцій. Гаряча вода пересушує шкіру, що сприяє виникненню мікротріщин, а мило та гель можуть знищити корисні бактерії. Якщо приймати душ, то недовго. Експерти радять митися не більше 10 хвилин, а ванну приймати не довше за 15 хвилин.