Стрейтчінг допомагає реалізувати популярну мрію дівчаток і жінок сісти на шпагат, адже саме цей напрямок націлений на розтяжку м'язів рук та ніг. Однак це далеко не межа! На заняттях опрацьовується все тіло: шия, спина, руки, ноги, прес тощо.
сприяє схуднення (у поєднанні з силовими заняттями та правильно підібраною дієтою); робить фігуру більш підтягнутою; зменшує ризик отримання травми; збільшує гнучкість суглобів та пластичність рухів.
Що дає стретчинг Підвищення гнучкості та розширення діапазону рухів. Збільшуючи діапазон рухів, ми збільшуємо здатність м'язів та сухожиль розтягуватися до моменту розриву чи пошкодження. Завдяки стретчингу можна сісти на поздовжній чи поперечний шпагат у будь-якому віці, без травм. Збільшення м'язової сили.
Бездоганний менструальний цикл Стретчінг у цьому плані – одне з найкорисніших тренувань для жіночого організму. Розтяжка покращує кровообіг, нормалізує цикл та ефективно запобігає спазмування матки. З початком регулярних занять м'язи малого таза стають еластичнішими, а болі, що тягнуть, поступово йдуть.