В першій половині дня краще перекушувати вуглеводами. Фрукти, смузі, зелені коктейлі, живі каші з фруктами (які не варили, а просто залили водою на ніч — такі каші набагато корисніші), фруктові салати — вгамують голод і не відкладуть зайвих сантиметрів на боках. Друге перекушування робіть білковим. Рекомендую горіхи.
Обід за розкладом: чим перекусити на роботі без шкоди здоров'ю
- Фруктово-горіхова суміш та сир
- Дієтичне вівсяне печиво
- Домашні батончики-мюслі
- Дієтичні сирники
- Чіпси з яблук
- Тост з бананом та горіхами
Dec 9, 2019
Варіанти корисних перекусів
- Фруктовий салат, смузі або жменю ягід. …
- Печиво з кокосовим йогуртом.
- Горіхи в глазурі.
- Сендвіч …
- Фреш-роли.
- Корисні цукерки без цукру.
- Гранола та кранч.
- Сухофрукти, горіхи та насіння