Замість тютюну використовують ягідну м'якоть, трави, листя м'яти або будь-які фрукти. А мед, патока та гліцерин так і залишаються.
За словами дієтологів, корисно тримати під рукою нарізані шматочками свіжі овочі: сиру моркву, селеру, болгарський перець, які можна погризти при появі потягу до куріння. Крім того, низькокалорійні овочі не дозволять набрати вагу при відмові від куріння та є відмінним джерелом клітковини.
Існує багато різних видів «замісної терапії», що допомагає кинути палити. Всі ці засоби містять нікотин і покликані замінити сигарети. До цих засобів відносяться нікотинові пластирі, жувальна гумка, спреї та інгалятори.