Найбільш оптимальними вважаються спеціальні насоси, призначені для фітболів, так як на них встановлено насадку, яка підходить під роз'єм.
Прикручуємо змащену голку до насоса, вставляємо її в м'яч і починаємо качати. Не варто поспішати і занадто старатися – якщо перестаратися, можна деформувати ігровий снаряд і розтягнути шви.
При первинному накачуванні матеріал м'яча може бути дуже жорстким. Тому перед другим етапом накачування необхідно дати полежати м'ячу за кімнатної температури не менше двох годин. Потім м'яч треба докачати до потрібного вам розміру. Користуватися м'ячем можна не раніше, ніж через 24 години після первинного накачування.