Безконтрольний прийом БАДів та вітамінів у кращому разі ніяк не покращить ваше здоров'я, у гіршому – серйозно нашкодить, вважає експерт. – Надлишок ряду вітамінів та мікроелементів може призвести до сенсибілізації, – пояснює Борис Шеляпін. — Людина може реагувати на вживання добавок висипами, почервоніннями, свербінням. Jan 8, 2022
Бувають небезпечними А деякі БАДи містяться справжнісінькі наркотики, наприклад, каву-каву. Найбільше порушень пов'язано з невідповідністю інформації, що виноситься на етикетку, з інформацією в реєстраційних посвідченнях. У 17,3% БАДів немає даних про дату виробництва та протипоказання до застосування.
У правильних пропорціях БАД допомагають оптимізувати обмін речовин, стабілізувати травну мікрофлору, зміцнити імунітет. Однак лікарі вважають, що вдаватися до них варто, коли немає можливості одержати необхідні речовини з натуральних джерел.
Найчастіші побічні ефекти – ускладнення з боку шлунково-кишкового тракту (16,4 відсотка), нервової системи (14,5 відсотка) та сечостатевого тракту (12,5 відсотка).