ОРУ – це школа рухової підготовки. План початкової підготовки у спорті також характеризується застосуванням великого обсягу ОРУ. Цінність ОРУ пояснюється тим, що вони легко дозуються, дозволяють спрямовано та вибірково впливати на певні групи м'язів.