Так що ж що краще – еліпс або степер: · Степер – бюджетний варіант для ефективного кардіо навантаження сідничних та литкових м'язів; · Еліпс – універсальний варіант, який задіює всі групи м'язів, більш ефективний при рівномірному зниженні ваги і найбільш безпечний для суглобів та хребта.
Велотренажери, бігова доріжка або еліптичний тренажер – Для схуднення підійде будь-яке спортивне обладнання. Переваги еліпса в тому, що він не акцентує увагу лише на нижній частині тіла, а опрацьовує багато груп м'язів. В результаті зменшується обсяг стегон, зникає целюліт, розганяється жир з живота.
Фізично слабким людям рекомендують саме еліптичний тренажер, користь для організму буде помітна з перших кардіотренувань: постава підтягується, ікри та стегна відчутно опрацьовуються. Навіть легкі вправи допомагають спалювати калорії: від 400 до 800 за годину.