Причинами м'язового болю в ногах можуть бути патології хребта, вен та суглобів ніг, Інші системні порушення. До найпоширеніших відносяться: Плоскостопість. Змінена форма стопи, що є характерним симптомом для даного порушення, завдає відчуття болю та тяжкості під час ходьби.
Найчастіше це пов'язані з формуванням стійкого спазму мускулатури. Його провокують травми, де напруга м'язів є реакцією у відповідь організму, тривале нефізіологічне положення тіла (наприклад, сидіння за незручним столом або носіння сумки на одному плечі), емоційна напруга.
Зменшити біль у ногах допоможуть кардіотренування, а зменшити біль верхньої частини тіла допоможуть вправи з власною вагою (йога або віджимання). Зняти біль та дискомфорт у пошкоджених м'язах, позбутися запалення допоможе холодний компрес.