Єдині люди, яким потрібний сон без подушки — немовлята. Їм це необхідно для правильного формування вигинів хребта та зміцнення шийних м'язів. Лікарі рекомендують укладати малюків без додаткової підтримки шиї до півроку. Дорослим людям фахівці радять спати на подушках.28 Aug 2021
За словами сертифікованого фахівця у питаннях сну Білла Фіша, «у той час як матрац відіграє велику роль у підтримці правильного положення нижньої частини хребта, подушка — основа підтримки шиї у правильному положенні».
Не дозволяє тілу перегріватись Дотик шкіри з постільним білизною може давати відчуття прохолоди. Під час засипання температура тіла поступово знижується, що корисно для занурення у фазу глибокого сну. У спальні рекомендується підтримувати температуру повітря близько 18 градусів.
Коли ви спите на рівній поверхні матраца, порушується кровообіг мозку, внаслідок чого він не отримує достатньо кисню. Крім того, відсутність подушки може спричинити розвиток остеохондрозу шийного відділу хребта.