У віці близько 3 місяці організм дитини починає виробляти мелатонін (гормон сну). Мелатонін розслаблює м'язи, має заспокійливу дію, викликає сонливість. Під впливом світла (сонячного чи штучного) мелатонін руйнується, його вироблення скорочується.
Консультанти по дитячому сну радять давати можливість малюкові заснути самостійно: провести ритуал, покласти малюка в ліжечко і дати йому 5-10 хвилин на те, щоб він заснув сам. Але при цьому не варто надто наполягати. Якщо у дитини не виходить, укладіть його звичним способом.
Прояви вікового регресу сну Якість нічного сну знижується: він стає неспокійним, фрагментарним, пробудження супроводжуються плачем (якщо раніше у дитини вже виробилася звичка спати всю ніч чи він ненадовго прокидався для годівель).