На Олімпійських іграх 1984 він порахував частоту кроків у 46 елітних бігунів. Лише в одного з них каденс був нижчим 180. З того часу число 180 стало вважатися еталонним, хоча слова Деніелса були процитовані не зовсім вірно.Aug 17, 2020
Точний контроль каденсу Вважається, що найбільше оптимальною частотою педалювання є показники, що лежать у діапазоні від 80 до 110 об/хв. Саме такі дані фігурують у більшості посібників з велоспорту. Для райдерів, що катаються на гірському велосипеді, цей показник трохи нижчий – 70-80 об/хв.
Низький каденс дорівнює високій силі, яка вимагає великих зусиль і м'язових скорочень, а високий каденс означає менше зусилля і волокна, що повільніше скорочуються, навантаження йде на серцево-судинну систему. Варто зазначити, що нижчою є швидкість обертання, тим більше зусиль на педаль, а значить і на колінні суглоби.
Каденс – Це частота, з якою ви торкаєтеся ногами поверхні землі під час бігу. Розмір вимірюється у кількості кроків на хвилину – spm. Більшість вважають кількість дотиків для обох ніг (наприклад, 180 spm), деякі – для однієї (90 spm).