Приріст ваги пов'язаний із затримкою рідини в організмі перед критичними днями. Залежно від індивідуальних особливостей організму, такий стан може тривати від 2 днів до тижня. Рідина в організмі може затримуватись і з інших причин – харчових.
Коли краще не зважуватися? Не зважуйтесь одразу після тренування. Справа в тому, що будь-яке фізичне навантаження призводить до втрати водної ваги, а значить, цифри на терезах будуть неточними. Тож не варто напередодні зважування активно займатися спортом.
Коли зважуватися? Краще відразу після сну – у цей час тіло важить найменше, адже за ніч організм витратив багато калорій на перетравлення їжі та роботу всіх органів. До речі, під час сну ми втрачаємо приблизно по 1 ккал на годину на 1 кг ваги.