Чому люди, що хропуть, не прокидаються від власного хропіння? Тому що навіть уві сні мозок аналізує звуки, і сплячий прокидається, якщо звук, що пролунав, — несподіваний для нього або має сигнальне значення (дзвінок, звернення на ім'я).
Дивно, що сам хропун свій хропіння гучністю до 90 децибел не чує і не прокидається від нього. Більш простими методами є скидання ваги та, якщо це можливо, підйом узголів'я ліжка приблизно на 30 градусів. Також допоможе уникнення сну на спині та відмова від алкоголю.
Основні причини появи хропіння у чоловіків Порушення функціонування щитовидної залози Вроджена вузькість носових ходів або глотки Травми, що спричинили пошкодження нервової системи Наявність поліпів у носі
Як перестати хропіти
- Тримайте себе у формі не дозволить зайвому жиру давити на шию і утрудняти дихання.
- Не куріть …
- Не пийте снодійне …
- Спіть на боці.
- Не зловживайте алкоголем.
- Вибирайте комфортний одяг для сну.
- Ортопедичні подушки.
- Беруші