Дихання животом може призвести до міжреберної невралгії. В результаті грудна клітина може залишитися нерухомою, обмежуючи рух діафрагми.Jan 14, 2022
Зробіть глибокий вдих у самий низ живота. Не поспішайте, витрачайте на вдих 4-5 секунд і стільки ж на видих. Спочатку може бути незвично, а від надлишку кисню може закружляти голова, але продовжуйте практикувати таке дихання хоча б пару разів на день. «Дихання животом природно та розслаблює.
ТРИ ТИПУ ДИХАННЯ: ГРУДНЕ, ЧОРОВНЕ І ЗМІШАНЕ Змішане дихання передбачає рівну участь і грудної клітки, і живота. Вважається, що грудний тип дихання характерний для жінок, а черевний – для чоловіків.
Черевне дихання знижує кров'яний тиск, нормалізує травлення та покращує роботу серця. Вправа починається з максимального видиху та втягування стінки живота. Під час повільного вдиху стінка живота вигинається вперед, а нижня частина легень наповнюється повітрям.