Чи можна їсти яблука на ніч? Вживання солодких фруктів, таких як яблука, є корисним тому, що до вечора знижується чутливість клітин жирової/м'язової тканини та печінки до гормону інсуліну. А він, у темну пору доби, знижує активність мелатоніну, а значить і якість сну.
Яблука нормалізують артеріальний тиск, знижують рівень цукру на крові, що сприяє розслабленню. З іншого боку, вітамін У знижує рівень стресу. Це допомагає швидше заснути після напруженого нервового дня. Якщо є яблуко перед сном, Це сприяє жироспаленню та прискоренню обміну речовин.
Крім того, через великий вміст клітковини в яблуку сповільнюється процес травлення. І якщо з'їсти яблуко на ніч, то можуть виникнути болі та здуття живота. Тому від такого перекушування у вечірні години фахівці радять опинитися. Вночі організм повинен відпочивати, а чи не старанно працювати.
Яблука не лише низькокалорійні, а й дуже поживні за складом. Залізо, вітамін С та незамінні мікроелементи ви отримаєте в повному обсязі, якщо з'їдатимете 2 яблука в день. Одне з них як раз можна, можливо з'їсти після 18.00.