Тому що швидше росте маса та зміцнюються м'язи. Але професійні тренери та медики вважають, що гойдатися щодня небажано. Якщо гойдатися більше чотирьох разів на тиждень, нервовій та кістковій системі буде завдано шкоди. Швидкість нервових імпульсів буде низькою, що призведе до зменшення сили м'язового скорочення..May 17, 2021
Чим небезпечні щоденні заняття? Перевантаження нервової системи загрожує перевтомою, небажанням тренуватися, і навіть зниженням імунітету. Так організм показує, що потребує відпочинку та відновлення. Після занять м'язи повинні відпочивати.
Якщо ви інтенсивно тренуєтеся кожен день, слід дотримуватися кількох правил безпеки. Щоденні заняття можуть призвести до травм, втоми та вигоряння. У результаті вам і зовсім не захочеться продовжувати. Починайте повільно і поступово збільшуйте тривалість та рівень навантаження будь-яких нових вправ.
Як часто потрібно займатися? Для новачків силові тренування з власною вагою проводять не частіше 3-4 разів на тиждень, оскільки м'язові волокна повинні встигати відновлюватися. Досвідчені спортсмени можуть займатися щодня, коригуючи комплекс вправ, кількість підходів та інші нюанси своєї тренування.