Перепустка сніданку загрожує й іншою проблемою. застоєм жовчі та формуванням згустків, а потім і каменів у жовчному міхурі. Адже жовчний міхур скорочується, лише коли в організм надходить їжа. Крім того, голодування вранці веде до порушення перистальтики і, як наслідок, розвитку запорів, здуття живота та дисбактеріозу.
Пропускаючи перший прийом їжі, ми порушуємо свій гормональний фон та біоритми. Згодом за це доводиться розплачуватись захворюваннями. Доведено, що у людей, які не снідають, повільніший обмін речовин і вони більш схильні до набору ваги.
На нього впливає загальне споживання калорій, а не частота прийому їжі – якщо регулярно недоїдати, це може сповільнити обмін речовин. Ще одна досить поширена думка стосується тренувань зранку на голодний шлунок. Самі по собі заняття натщесерце вважаються більш ефективними, ніж тренування після сніданку.
Перепустка сніданку може призвести до стрибків цукру в крові, що підвищує апетит і призводить до переїдання під час обіду та вечері. Втім, є на сніданок все поспіль теж не вибір. Стрибки цукру після швидких вуглеводів не корисні для здоров'я.