Якщо в кімнаті занадто жарко, а повітря сухе, то це дратує слизову оболонку носоглотки. У теплолюбних людей відзначаються хронічна втома, а також підвищена нервозність та дратівливість. Jan 27, 2020
«Нам необхідний мелатонін, щоб швидше засинати, – пояснює доктор Вітні Робан, яка займається вивченням сну. – У холодній кімнаті температура тіла знижується швидше, що призводить до посиленого вироблення цього гормону». Як вважає доктор Робан, найкомфортніша температура приміщення коливається від 15 до 20 градусів.
При температурі вище 24 або нижче 10 градусів сон людини буде неспокійним.
Мелатонін починає вироблятися з настанням темряви, і що темніше за вікном чи кімнаті – то більше вписувалося мелатоніну. Мелатонін знижує кров'яний тиск і рівень глюкози в крові, і людина розслаблюється хочеться спати.