Чим небезпечні щоденні заняття? Перевантаження нервової системи загрожує перевтомою, небажанням тренуватися, а також зниженням імунітету. Так організм показує, що потребує відпочинку та відновлення. Після занять м'язи повинні відпочивати. Nov 18, 2021
За промовчанням тренування кожен деньЯкщо вони мають на увазі силову роботу, будуть небезпечні для організму. Незабаром ви можете отримати ефект перетренованості. На відновлення потрібна енергія і чим більше виснажливих тренувань – тим більше сил потрібно організму, щоб привести все в норму.
Деякі спортсмени вважають, що щоденні тренування ефективні та корисні. Так як швидше зростає маса та зміцнюються м'язи. Але професійні тренери та медики вважають, що гойдатися щодня небажано. Якщо гойдатися більше чотирьох разів на тиждень, нервовій та кістковій системі буде завдано шкоди.
Виноградів. Рекомендується розмежовувати дні кардіонавантажень та силових занять тоді можна, можливо відвідувати спортзал 5-6 раз на тиждень. Якщо така частота заважає основному графіку життя/роботи, тоді 3 раз на тиждень достатньо: 2-3 силові комплекси доповнюються кардіо саме в цій послідовності.