Коли краще не зважуватись? Не зважуйтесь одразу після тренування. Справа в тому що будь-яке фізичне навантаження призводить до втрати водної ваги, а значить, цифри на терезах будуть неточними. Так що не варто напередодні зважування активно займатися спортом.Aug 25, 2021
Відновлення м'язів Після фізичного навантаження у клітинах м'язів відбуваються біохімічні реакції, які притягують додаткову кількість води – звідси й приріст. М'язи в такий спосіб відновлюються, і це нормально.
І коронне: будь-яке спортивне навантаження затримує воду у м'язах. Тому зважуватися після заняття марно. Краще вставати на терези в один і той же час доби. Наприклад, відразу після пробудження.
Під час тренувань білок, з якого складаються наші м'язи, розщеплюється. Якщо запаси білків і вуглеводів не поповнюються з їжею (м'ясо, риба та яйця), то організм почне черпати білок зі своїх м'язів, а жирові тканини залишаться недоторканими.