Що за «будиночок»? Коли при напрузі живота ви бачите "будиночок" (інакше кажучи, випирання вгору), це показник роботи тільки прямих м'язів, у той час як інші м'язи кора (косі, глибокі, тазового дна та розгиначі спини) не включені в роботу. «Будиночок» з'являється у тих, хто неправильно виконує вправи.Sep 2, 2021
Сухожилля м'язів правої та лівої сторони переплітаються один з одним у цій галузі і можуть порватися або розтягтися, наприклад, під час пологів у жінок, але буває і у чоловіків через надмірну напругу преса. Тоді утворюється помітний валик («будиночок») або провал у цьому місці, як на фото.
Надлишок жиру – найчастіша причина того, чому випирає живіт. Перевірити, чи є жир причиною живота, що випирає, дуже просто. Обхопіть складку на животі – якщо вона більше 4-5 см, то зайва вага є. У цьому випадку найбільш імовірною причиною, чому випирає живіт є надлишок жиру.
Подібні тренування призводять до прогресуючого ослаблення мускулатури тазового дна. Це стає причиною комплексного порушення постави під назвою нахил таза вперед, болю в нижній частині спини і проблем з функціями прямої кишки і сфінктера (запущені випадки можуть провокувати геморой).