Користь коли для бігунів В організмі кожної людини є запас цього палива у вигляді глікогену, який зберігається в печінці та м'язах. Але його вистачає максимум на 75 хвилин бігу, тому при тривалих фізичних навантаженнях необхідне своєчасне підживлення.