Навпаки, вам слід пити багато води до і під час менструації, щоб покращити функцію нирок, часто мочитися та підтримувати рівень гідратації.
У час місячних і за кілька днів до їх початку організм втрачає більше води, а значить, експериментувати з дієтами і піддавати організм додатковому стресу в це час краще не варто. У час менструації пийте достатню кількість води.
Один з неприємних симптомів ПМС та місячних – Затримка води в організмі, як наслідок, поява набряклості. Дивно, але щоб зменшити набряклість, потрібно більше пити!
Які продукти не варті є під час місячних?
- Сіль Затримує воду, порушується водно-електролітний баланс, з'являються неприємні симптоми від набряків до здуття живота.
- Цукор.
- Кава …
- Алкоголь.
- Червоне м'ясо.
- Продукти, які ви погано переносите