Під час плавання задіюється безліч м'язів. Руки, ноги, спина, плечі та грудні м'язи стають сильнішими – а це не лише запорука гарної фігури, а й правильної постави. Плавання розвиває легені та тренує витривалість, вносячи величезний внесок у здоров'я серцево-судинної системи та прискорюючи метаболізм.20 Oct 2020
Плавання — це не тільки вміння долати відстань у воді. Важливо вміти триматися на воді, щоб за потреби можна було відпочити. Має бути сміливість із головою стрибнути у воду, коли потрібно комусь допомогти, потрібно вміти пірнати, щоб витягнути тонучої людини з води.
Одна з ключових переваг плавання полягає в тому, що вода робить людей легкими і невагомими, тобто знімає навантаження з суглобів. Це може бути особливо корисним для людей з надмірною вагою.
Плавання здатне допомогти впоратися з дитячим стресом. Крім того що плавання бореться зі стресом фізично (регуляція цукру, насичення киснем, вироблення ендрофінів), воно допомагає і психічному рівні. Вода знімає напругу та допомагає розслабитися.