Краще одразу після сну – у цей час тіло важить найменше, адже за ніч організм витратив багато калорій на перетравлення їжі та роботу всіх органів.. Між іншим, під час сну ми втрачаємо приблизно 1 ккал на годину на 1 кг ваги.Feb 27, 2022
– Правильно буде зважуватися вранці, натщесерце, після ранкового туалету, в цей час вага мінімальна, тому що їжа не надходила в нічний годинник і запаси глікогену з печінки витрачені на енергетичні потреби під час сну.
Коли краще не зважуватися? Не зважуйтесь одразу після тренування. Справа в тому, що будь-яке фізичне навантаження призводить до втрати водної ваги, а значить, цифри на терезах будуть неточними. Тож не варто напередодні зважування активно займатися спортом.
У нічний час наш організм важко перетравлює жири і цукор, тому щось калорійне краще з'їсти до семи. вечора у випадку, якщо ви хочете схуднути або не набирати вага.