Відомо, що надмірні навантаження призводять до прискореного старіння, зниження захисних сил організму, а також великих проблем з опорно-руховим апаратом, зокрема, через великий ризик отримання травм і перевантаженості кістково-м'язового апарату.Aug 10, 2015
Травми, вигоряння, проблеми із суглобами, підвищений ризик інсульту – це можливі наслідки надмірних тренувань. Про те, як заняття спортом можуть нашкодити, пише нейрохірург Стівен Баррер у книзі «Обережно, спорт!
Травми можна отримати в результаті навіть найпростіших і найлегших фізичних вправ. Крім того, серйозну небезпеку таїть у собі кумулятивний ефект, який можуть давати найтривіальніші травми або ж просто тривале надмірне навантаження на наші суглоби та м'язи навіть за відсутності травм.
Що робити, якщо під час тренування стало погано Сідайте і спокійно пийте воду. Вмийтеся холодною водою. Можна з'їсти щось солодке. Якщо не стає краще, попросіть викликати швидку допомогу чи лікаря.