Вам буде корисно:
- бігати чи їздити велосипедом – це можна робити на вулиці або в тренажерному залі;
- робити загальну зарядку із стрибками на скакалці;
- силові вправи – присіди, розлучення ніг та багато інших задіяють внутрішні м'язи стегна, а також дозволяють накачати гарну попу.
Чому жир відкладається на ногах гормональний збій; переїдання та незбалансоване харчування; малоактивний спосіб життя; проблеми зі сном.
Ноги та сідниці
- Рафінад.
- Кондитерські вироби.
- Випічка з борошна вищого ґатунку.
- Жирні сорти м'яса та ковбасні вироби.
- Майонез, інші калорійні соуси.
- Фастфуд, копченість, напівфабрикати.
- Спред, маргарин.
- Алкоголь – уповільнює метаболізм, що призводить до жирових відкладень.