Біля 50% магнію, що міститься в організмі, міститься в кістках, а решта магній міститься в клітинах тканини організму та різних органів. Магній сприяє справній роботі м'язів та нервів, підтримує стійкий ритм серця, підтримує справну роботу імунної системи та здоров'я кісток.
Магній не синтезується в організмі людини. Елемент, необхідний для нормальної життєдіяльності, надходить із їжею та водою. Джерела магнію: 1.
Більша частина магнію абсорбується у тонкому кишечнику. Вітамін D та його метаболіти підвищують абсорбцію Mg, але меншою мірою, ніж Ca. Надлишок у їжі органічних кислот пов'язує Mg, порушуючи його всмоктування.
зловживання алкоголем; прийом деяких ліків, наприклад діуретиків, так як при прискореному сечовипусканні магній вимивається з організму.