Холін — вітаміноподібна водорозчинна речовина.Джерела вітамін А В 4:

  • яєчний жовток;
  • м'ясо та субпродукти;
  • сир та сир;
  • риба (сардини, макрель);
  • капуста.

Ознаки дефіциту на дефіцит холіну вказують аритмія, затримка росту, шум у вухах, головний біль, гіпертонія, порушення у роботі нирок та печінки, діарея.

Холін – ефективний гепатопротектор. Він стимулює регенераційні процеси у печінкових тканинах та показаний при її пошкодженні вірусами, лікарськими препаратами, алкоголем та наркотичними засобами. Вітамін нормалізує функції печінки та попереджає формування жовчного каміння.