Вживати продукти, багаті на триптофан, оскільки саме з цієї амінокислоти і синтезується серотонін. У великій кількості триптофан міститься у твердих сортах сирів (пармезан, чеддер, швейцарський), червоній ікре, яйцях, м'ясі (особливо індичці та курчаті), горіхах та рибі.