Обмежити заняття аквааеробікою рекомендується алергікам, людям з астмою та іншими захворюваннями верхніх дихальних шляхів. Рекомендується пройти обстеження у лікаря для отримання довідки до басейну. Аквапалка буде чудовою допомогою на заняттях.
Аквааеробіка особливо ефективна для корекції ваги, і навіть несе користь всьому організму. Рідина здатна наводити тіло в стан невагомості. І ця властивість є основою аквафітнесу. Для подолання водного опору людині необхідно витратити багато сил, спалюючи у своїй калорії.
Тривалість заняття аквааеробікою – 45 хвилин, а їх періодичність, якщо ви хочете схуднути, Повинна бути не рідше 3-4 раз на тиждень. Аквааеробіка поєднала в собі переваги плавання та багатьох «наземних» способів тренування, що робить її по-справжньому універсальним видом фітнесу.