Людське тіло найкраще готове до фізичного навантаження приблизно з 17:00 і працює таким чином до 20:00-21:00. Це з тим, що у першій половині дня наш мозок і внутрішні органи зайняті відновленням енергії після нічного сну. До вечора серцево-судинної та дихальної систем вже комфортно працювати.