Гейнер починає діяти відразу: при розщепленні сироватковий протеїн створює швидке надходження амінокислот у кров, запускаючи анаболічні процеси, далі входить у дію яєчний білок, а потім входить у роботу казеїн, підтримуючи рівень амінокислот у крові до 10 годин.