Традиційно вважається, що білкову їжу найкраще їсти на вечерю, але у випадку м'яса це не зовсім правильно. Для його перетравлення потрібно до 5 годин, а значить, ви відчуватимете тяжкість у шлунку і погано спати, якщо з'їсте м'ясо ввечері. Краще складіть своє меню таким чином, щоб їсти м'ясо на обід.
Які продукти вибирати на сніданок, обід та вечерю
- Сніданок • Сир • Помідори • Темний шоколад • Яблука • Горіхи …
- Обід • М'ясо • Гречка • Рис Цей високовуглеводний продукт дасть добрий заряд енергії на другу половину дня. • Апельсини.
- Вечеря • Сир • Риба та курка • Кабачки • Йогурт
Oct 13, 2017
Страви з м'яса необхідно виключити з вечірнього раціону, оскільки вони довго перетравлюються і не дають організму нормально відпочивати. вночі. Таку думку висловила лікар-дієтолог Наталія Круглова, повідомляє РИА «Новости». Експерт зазначила, що свинина, яловичина та баранина перетравлюються по чотири-п'ять годин.
Лікар-дієтолог, член Національної асоціації дієтологів та нутриціологів Марина Макіша розповіла Москві 24, що їсти м'ясо на сніданок корисно. Насправді, їсти м'ясо з ранку – цілком нормальна практика, тому що з ранку нам потрібні білки. І нашому організму все одно, звідки їх брати – з яєць, з сиру чи з м'яса.