Однак зефір, як при будь-якій дієті, слід вживати лише в обмеженій кількості. І бажано це робити до обіду. Тоді вживання зефіру не вплине на вашу фігуру, так як отримані калорії ви витратите протягом дня. Дуже важливо не є зефір на ніч.
Можлива шкода та протипоказання Така насолода користі не несе в собі. Можливо, вона буде смачнішою, але кількість калорій зашкалюватиме. Оскільки продукт містить велику кількість цукру, він протипоказаний людям, які мають таке захворювання, як цукровий діабет. Зефір може бути небезпечним для діабетиків.
Якщо позбавитися бажання з'їсти солодке після їжі не виходить, то вживайте зефір, пастили, мармелад. Вони легше засвоюються та менш калорійні.