Якщо це день тренувань, приймати креатин потрібно відразу після тренування. По-перше, він краще засвоюється в такому випадку, а по-друге, виключається порушення водного балансу, як якщо приймати креатин перед тренуванням. Якщо це день відпочинку, приймати креатин потрібно вранці натще.