Час природного відновлення організму після пологів становить від шести до восьми тижнів. У цей період не рекомендується розпочинати тренування, оскільки м'язи ще не готові до цього. Тим не менш, можна поступово почати відновлювати м'язи тазового дна та живота, а також здійснювати короткі прогулянки.
Скільки триває відновлення після пологів Внутрішні органи приймають нормальне становище. Післяпологовий період за часом становить 4-8 тижнів. Відновлення після пологів при грудному вигодовуванні йде швидше, оскільки матка швидше скорочується.
У зв'язку з гормональною перебудовою, зв'язки після пологів змінюють свою еластичність, тому кістки та суглоби стають менш рухливими. Слідом за ними займають своє колишнє становище та внутрішні органи, які були зміщені через великі розміри матки (шлунок, легені, кишечник, сечовий міхур і т. д.).
Через 6 тижнів після пологів живіт сам собою підбереться, але до цього необхідно дати можливість промежини, яка підтримує всю сечову систему, знову повернутися в тонус і стати еластичною. Під час пологів і відразу після них жінка втрачає приблизно 6 кілограмів.