НА ДУМКУ ВЧЕНИХ, КРАЩИЙ ЧАС ДЛЯ ЗАНЯТТІ СПОРТОМ — РАННІЙ ВЕЧІР. Раннього вечора температура нашого тіла досягає максимуму, що прискорює обмін речовин і робить м'язи еластичнішими. В результаті фізичні вправи виявляються найбільш ефективними, а ризик розтягувань або травм зводиться до мінімуму.Aug 12, 2021
Усі хвороби у гострій (активній) фазі. Хронічні захворювання у період загострення (декомпенсації). Психічні захворювання. Органічні захворювання центральної нервової системи.
А саме вони довели, що тренування до сніданку набагато ефективніше, ніж заняття після прийому їжі. Спорт натще допомагає спалити більше жирової тканини. Крім того, ранок фізичні вправи знижують апетит протягом дня.
Проміжок часу між 15 і 16 годинами дня є оптимальним для аеробних навантажень, оскільки саме тоді температура тіла здорової людини підвищується. А це означає, що заняття аеробікою, бігом, танцями та іншими активними видами спорту відбуватимуться з максимальною ефективністю.