Жахи можуть вказувати як на проблеми з психікою і важкі захворювання, що розвиваються, так і на недотримання гігієни сну. Причинами нічних кошмарів можуть бути стрес, що травмують події або психічні розлади, наприклад, ПТСР або депресія.
Як позбавитися від кошмарів?
- Якщо ви засиджуєтесь на роботі допізна, а потім відсипаєтеся до обіду, то проблеми зі сном не повинні вас дивувати. …
- Подбайте про гігієну сну.
- Уникайте стресу.
- Заведіть корисні звички
18 жовтня 2021
"Як правило, страшний сон – Це переробка негативної інформації. Так наш організм намагається впоратися з гнівом, образою, дратівливістю, тривогою", – пояснює психотерапевт медичного центру "XXI століття" Олеся Кренделєва.