Люди віком від 14 років повинні щодня приймати 2,4 мкг (μg) вітаміну B12. Вагітні жінки повинні споживати 2,6 мкг на день. Матері, що годують, повинні споживати 2,8 мкг на день.
Люди віком від 14 років повинні щодня приймати 2,4 мкг (μg) вітаміну B12. Вагітні жінки повинні споживати 2,6 мкг на день. Матері, що годують, повинні споживати 2,8 мкг на день.